Жаңа оқу жылына дайындық тек мектеп формасын, рюкзак пен кеңсе сатып алу туралы емес. Бұл күн тәртібін ұйымдастыруды, экран уақытын шектеуді, ұйқының сапасына қамқорлық жасауды, дұрыс жиһазды таңдауды және ыңғайлы оқу кеңістігін құруды қамтитын барлық шаралар кешені.
Жазғы демалыстан кейінгі күн режимі:Бұл тұру, тамақтану, жаттығу, демалу және ұйықтау үшін тұрақты уақытты белгілеуді білдіреді.Дұрыс ұйымдастырылған күн тәртібі пайдалы әдеттердің қалыптасуына ықпал етеді, нерв жүйесін нығайтады және шаршау деңгейін төмендетеді.
Режимнің негізгі компоненттері:— оқу сабақтары және үй тапсырмаларын орындау;
— белсенді ойындар және міндетті түрде таза ауада демалу;
— тұрақты және теңдестірілген тамақтану;
— жас қажеттіліктеріне сәйкес келетін толық ұйқы;
— қызығушылықтары бойынша сабақтарға бос уақыт.
Кіші сыныптар үшін (1-4 сыныптар) үй тапсырмасын орындауға 1,5–2 сағаттан артық емес, ал 3-4 сынып оқушылары үшін — 2 сағатқа дейін уақыт бөлу ұсынылады.
Жоғары сынып оқушыларына әр 40 минут сайын міндетті үзіліс жасай отырып күніне 3-4 сағатқа дейін жаттығуға рұқсат етіледі. Күнделікті физикалық белсенділік кем дегенде екі сағатты құрауы, соның ішінде таңертеңгілік жаттығулар мен ашық ауада ашық ойындар керек.
Баланың тамақтануы күніне 4-5 рет 3,5–4 сағаттан аспайтын аралықпен ұйымдастырылуы керек. Бос уақыт — қарым-қатынас, шығармашылық және хобби үшін күніне кемінде 1-2 сағат.Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) ұсынымдарына сәйкес, 5 пен 17 жас аралығындағы балалар мен жасөспірімдер күн сайын кем дегенде 60 минут орташа және қарқынды физикалық белсенділікті, негізінен аэробты, ал отыру және экран уақытын күніне 2 сағатқа дейін шектеу керек.
